멘탈 나갔을때1 멘탈 관리(멘탈 강해 지는 법) 멘탈 강해지는 습관 10가지 – 흔들리지 않는 내면의 힘 만들기멘탈이 강한 사람들은 삶의 어려움에도 흔들리지 않고 자신의 목표를 이루어갑니다. 누구나 노력하면 멘탈을 강화할 수 있는 습관이 있습니다. 지금 바로 실천할 수 있는 10가지 멘탈 강화 습관, 멘탈 강해지는 법, 흔들리지 않는 멘탈을 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 1. 매일 5분 일기 쓰기자신의 감정을 글로 정리하는 습관은 스트레스를 줄이고 감정을 객관화하는 데 도움을 줍니다.(아침 시간을 이용해서 어제 있었던일 오늘 중요한 일이랑 저녁에 모든 일과를 마치고 한번 더 적고 있습니다.)※ 예를 들어, 하루 동안 가장 기억에 남는 사건과 그에 대한 자신의 느낌을 간단히 적어보세요. 구체적인 사건과 함께 감정을 묘사하면 자신을 더 잘 이해할 수 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
